Atualmente, vivemos em uma sociedade capitalista marcada pelo
consumo, informação e estímulos constantes que ocasionam sérios problemas em
nossa qualidade de vida. Certamente, a pressão a que somos submetidos altera os
níveis de estresse, prejudicando tanto a aprendizagem quanto desenvolvimento da
afetividade. Todavia, a Yoga e a Meditação podem ser a solução para isso, uma
vez que acalmam as emoções e silenciam nossos pensamentos.
Os conhecimentos de Yoga e Meditação buscam, acima de tudo, a
saúde e equilíbrio do corpo e mente que são desenvolvidos através da observação
dos valores éticos, respiração adequada, movimentos corporais, alimentação
saudável e cultura de pensamentos positivos e pacíficos, envolvendo assim, dimensões
físicas, emocionais e psíquicas.
Muitos estudos na área de Neurociência que utilizam
tecnologias de imagens cerebrais, demonstram que a prática de meditação promove
mudanças significativas na plasticidade cerebral. Pesquisadores vinculados a
Havard e ao Hospital Geral de Massachusetts, constataram que a Yoga e Meditação
auxiliam no desenvolvimento nas áreas do cérebro que dão suporte ao
aprendizado, memória, regulação emocional, tomada de decisões, empatia e
compaixão. Ademais, foram observadas mudanças em áreas neurotransmissores, bem
como, a diminuição da área ligada ao estresse, medo e ansiedade.
Como se não bastasse, as práticas
das posturas Yoga e Meditação, dão flexibilidade às articulações, reposiciona a
coluna vertebral dentro do seu eixo, harmonizando o funcionamento de todos os
seus órgãos. Com a prática contínua, os músculos são tonificados e alongados,
os órgãos internos massageados e o sistema endócrino é regulado de maneira a
secretar quantidades corretas de hormônio no organismo. Benefícios esses que podem
ser percebidos a partir de oito semanas de prática.
Em síntese, pode se afirmar que a Yoga e Meditação devem ser associadas
a processos educativos uma vez que extrapola para novos patamares de respeito,
amorosidade, empatia, superando os interesses egoístas de uns e outros, na
construção, primordialmente, de um mundo mais fraterno e saudável.
Atualmente, como foi apresentado no texto, as pessoas possuem uma vida agitada e estressante e isso muitas vezes atrapalha as relações pessoais, o que pode inclusive causar conflitos; por isso, foi muito interessante saber sobre todas esses benefícios que a yoga e a meditação trazem, já que auxiliam a lidar com situações do cotidiano e melhoram a saúde. A abordagem que você realizou sobre o assunto foi muito boa, com uma linguagem formal e mostrou compreensão sobre o tema, mostrando muito bem a importancia da yoga e da meditação para a sociedade atual.
ResponderExcluirUm dos fatores que mais favorecem os problemas psicológicos é o estresse, muitas vezes causado pela intensa rotina de trabalho nos grandes centros urbanos que não permitem as pessoas aproveitarem a vida de maneira harmoniosa, e como foi exposto no texto acima a yoga é uma ótima maneira de desistressar e aliviar a tensão da intensa rotina, além de trazer outros benefícios para o corpo. Parabéns pelo texto, ótima linguagem, soube argumentar sobre o tema que é bastante interessante.
ResponderExcluirNathan
A yoga é uma prática esportiva antiga que consiste no equilíbrio entre o corpo e a mente. Tal pratica é de extrema importância para reduzir o stress e acalmar as emoções, principalmente na sociedade atual, onde as pessoas possuem uma vida agitada e estressante e isso prejudica a aprendizagem e o desenvolvimento da afetividade. Portanto, foi muito importante saber sobre esses benefícios e talvez algum dia possamos auxiliar pessoas que sofrem de stress. Em relação ao seu texto ficou muito bom, apresentou uma boa estrutura, uma linguagem clara e bons argumentos.
ResponderExcluirA yoga é uma prática esportiva antiga que consiste no equilíbrio entre o corpo e a mente. Tal pratica é de extrema importância para reduzir o stress e acalmar as emoções, principalmente na sociedade atual, onde as pessoas possuem uma vida agitada e estressante e isso prejudica a aprendizagem e o desenvolvimento da afetividade. Portanto, foi muito importante saber sobre esses benefícios e talvez algum dia possamos auxiliar pessoas que sofrem de stress. Em relação ao seu texto ficou muito bom, apresentou uma boa estrutura, uma linguagem clara e bons argumentos.
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